■个案实录
晓雅大学毕业后在一家网络媒体工作已经三年了。现在网络资讯很多，可想而知，网络媒体工作的高效率和快节奏都是很惊人的。晓雅的日常工作是要长期面对电脑。现在虽然她才二十七岁，但是已经跟很多中年人一样，有了一种身心都很疲惫的早衰综合征了。上周末晓雅跟大学同学聚会了一次，这是她一年来第一次跟以前的朋友约会。看到其他朋友，她突然觉得自己已经变了，对什么东西都提不起兴趣，看见朋友们开心地大笑，她不明白别人为什么都这么容易兴奋。她觉得自己可能已经过早地衰老了。
因为长时间盯着电脑屏幕，经常感到不仅是眼睛疲劳，还会觉得头部发紧，精力不足，心累得要死，而且注意力不容易集中，记忆力和理解能力都下降了。人家随便问她一个问题，她都要半天才反应过来。如前天一个同事问她晚上要不要一起吃饭，晓雅居然呆了几分钟，才反问他“是跟我说话吗？说什么？”，把同事都搞得愣住了。晓雅以前很喜欢跟人出去玩，喜欢打扮。但是现在，她的生活能有多简单多随便，就会搞得多简单多随便，特别她对以前喜欢的东西都很难提起兴趣了。而且工作总是没有新意，没有变化，令人感觉乏味。自我感觉接受新事物和适应新环境的能力越来越弱，创造力和事业心也几乎磨得没有了。虽然她也知道这样不好，但是又没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期。
■心理分析
从晓雅症状可判断，她患有心理早衰症。
早衰与衰老是两个完全不同的概念，早衰是指人并非老年者，身心状况却似老年一般。心理早衰的主要特征：经常感觉“心累”，注意力不容易集中，记忆力也开始下降；对生活没有兴趣，提不起精神；开始多疑、敏感，在小事上经常与人争执，不够宽容；固步自封，没有改变现状的愿望和激情；对新生事物难以接受，很难适应新的环境，缺乏创造力。心理学研究发现，76%的人在体质衰老之前，都有心理衰老的迹象。心理早衰不可怕，但也不容忽视。
晓雅大学毕业参加工作，就进入了现在的公司，整天绝大部分时间都是面对机器（电脑、打印机、传真机），缺乏与人交流，这是她缺乏生活热情的主要原因。尽管早就出现心理早衰的迹象，但因为没有身体疾病发生，晓雅仍旧忙于工作，忽视身心保健，最终导致心理早衰。
心理早衰的人生活简单随便，还常常表现出工作、生活缺乏主动性，沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际等，这会直接导致正常人际关系的失调。
由于电脑和网络的普及，QQ、MSN等聊天沟通工具缩短了空间的距离，不仅是个人之间的信息交流，甚至许多公司都直接将其作为商务或工作沟通平台。这种架设在虚拟空间的网络通讯，虽然打破了人与人之间不可逾越的空间阻隔，但也“偷走”了人们直接真实沟通如打电话、见面等的机会。人们习惯了这种剥离了面对面交流的礼仪的沟通方式，对直白、切中意图的交流熟稔于胸，一旦面对人群，顿时变得无所适从。有人甚至不愿与熟人见面，严重者还会出现社交恐惧症。确实，进入网络通讯办公时代以来，高效率和快节奏成了现代办公的主流现象。电脑在给人们的体力减轻负担的同时，也给人们的心理增加了负担。不少长期面对电脑的人，呈现出一种心身早衰现象。
■心理处方
延缓或治疗心理衰老的良药主要靠自我调节。
针对晓雅的情况，建议：
首先，晓雅要正视心理早衰，要防止由此导致身体早衰，以减少对自己的伤害。同时保持愉快的心情，拥有快乐的心态，俗话说“笑一笑，十年少”是不无道理的。
其次，多参加一些社交活动，包括常回家与家人多交流，和朋友一起出去喝咖啡、到郊外游玩等。与亲朋好友谈谈心里话，既可联络感情，又可抒发情怀。工作之余、周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，还可约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者聚在一起聊一聊，到公园散散心、爬爬山都是很好的放松方式。
另外，多参加体育锻炼，不要因为自己工作很累而拒绝锻炼。体育锻炼不仅可以让你放松身心，而且还可以让你有个愉快的心情。
第四，注意培养多方面的兴趣爱好，如看书、养花、打球、唱歌、跳舞娱乐等，以丰富精神和文化生活的需要。
第五，积极参加一些由单位或社区组织的各种集体活动，充分体现人的价值和生活的多样性。
最后，接近童趣，也可有效防止心理早衰。天真活泼、朝气蓬勃、无忧无虑的孩子，他们不管年龄、性别、长相、身份、地位等，无话不说，无事不问，对一切事物都充满好奇。多与他们相处，也会萌发童心，感染童趣，把自己带回到也曾有过的童年生活，也曾有过的天真烂漫，有助于消除孤独郁闷、无聊抑郁的心情，使生活充满活力，从而延缓心理衰老。还可多看一些幼儿表演的节目，天真自然的表演，幼稚可笑的动作常常使人忍俊不禁，不知不觉中常受到了童趣感染，同样能收到延缓心理早衰的效果。
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